Le Tips Prépa Mentale d'Août

Pourquoi c'est important de bien définir ses objectifs ?

Avant le début de la saison, se donner de bons objectifs, c’est le point essentiel qui permet de réellement progresser. Et ça tombe bien, parce que c’est maintenant.

Ces objectifs, ce sont les fondations de tout ce que l'on entreprend par la suite. Un objectif clair et bien défini donne une direction aux entraînements, permet d’avancer étape par étape et maintient la motivation. Mais attention : si l'on tombe dans l’erreur classique de ne penser qu’à l'objectif lié au résultat, il y a un risque : se frustrer lors du premier échec rencontré. Par exemple, trop penser aux points que l'on peut perdre et cela peut nous sortir du match.

Alors, quoi faire ?

Dans un premier temps, il faut déjà se fixer des objectifs qui soient réalistes, challengeants, temporellement définis et mesurables. Pour en savoir davantage sur ce premier point, voici un article bien utile ci-joint : Comment bien se fixer des objectifs ?

Et si l'on veut éviter le piège où l’on ne pense qu’au résultat, il faut aussi penser à se donner des objectifs de maîtrise : c’est-à-dire basés sur le processus. Imaginons que mon objectif est de monter d’un classement, je dois donc gagner un certain nombre de points au cours de la saison. Ça, c’est mon objectif de résultat. Pour cela, je vais avoir besoin de progresser : donc je peux me donner comme objectif de maîtrise de varier davantage mes coups en fond de court, par exemple. L’objectif de maîtrise est contrôlable et permettra d’augmenter mes chances d'atteindre mon objectif de résultat.