S'exercer mentalement

Starter Pack Préparation mentale

7 €

Vous n’osez pas vous lancer dans un suivi en préparation mentale ? Ou vous voulez simplement découvrir ce que cela peut vous apporter ?

Voici ce qu’il vous faut ! Le STARTER PACK vous permettra de trouver quelques exercices et fiches pratiques pour vous initier à la préparation mentale.

Contenu détaillé :

• 1 exercice audio pour apprendre à se relaxer grâce à la respiration

• 1 fiche synthèse sur le discours interne : pour apprendre à se parler à soi-même

• 1 fiche exercice sur l’attention

• 1 fiche synthèse sur la fixation d’objectifs

Pack "Apprendre à gérer son stress"

16 €

Vous vous sentez souvent stressé par un examen, une échéance ou une compétition ? Ce pack est fait pour vous !

Contenu détaillé :

• 1 fiche synthèse sur le stress

• 1 fiche exercice sur le contrôle

• 3 exercices audio de relaxation

• 1 vidéo explicative d’Evan Fournier, joueur de NBA, sur l’utilisation de la visualisation pour se relaxer

• 2 exercices audio pour se relaxer grâce à la visualisation

A travers des exercices et des audios, voici quelques outils pour vous apaiser, mieux gérer le stress et reprendre le contrôle.

D'autres packs de préparation mentale arrivent bientôt ...